10.8日全国高血压日4篇10.8日全国高血压日 2017年世界高血压日宣传标语 导语：大家都知道高血压是我们生活中最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。4月7日就是世界高下面是小编为大家整理的10.8日全国高血压日4篇,供大家参考。
篇一：10.8日全国高血压日
17 年世界高血压日宣传标语导语：大家都知道高血压是我们生活中最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。4 月 7 日就是世界高血压日了，下面是语文迷收集整理的关于世界高血压日的宣传横幅，欢迎大家阅读参考!
世界高血压日：
高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。
肥胖是血压升高的重要危险因素。
每人每天 6 克盐，控制血压保健康
高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。肥胖是血压升高的重要危险因素。
防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。健康体重，健康血压
保持健康生活方式，控制高血压
控制高血压，享受健康生活
普及高血压知识，减少高血压危害
控制高血压，保护心脑肾
防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。
健康体重，健康血压
保持健康生活方式，控制高血压
控制高血压，享受健康生活
普及高血压知识，减少高血压危害
控制高血压，保护心脑肾
高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。
防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。
预防高血压的宣传标语：
1、高血压，可预防，饮食锻炼保安康。戒烟酒，食粗粮，少盐少荤多素汤。慢跑步，莫着凉，一步一步奔健康。秋通愁，要开朗，喜笑颜开把压降。10 月 8 全国高血压日，轻松降压，还您健康!
2、大鱼大肉，升高的不是幸福的指数;吸烟饮酒，升高的不是快乐的幅度;高血压，也是不积跬步不至千里;合理饮食，日常注意;让血压安稳地运行，让幸福健康永远陪伴你，牢记"健康就是福气"。全国高血压日，愿你幸福快乐指数高，血压永不高!
3、欣然食粗粮，淡泊以明志。甘愿尝寂寞，宁静以致远。远离歌舞场，保护好心脏。天天都开朗，血压不上涨。慢跑天地长，步步都健康。10 月 8 全国高血压日，坚持就是健康。祝您健康!
4、全国高血压日，关爱自己预防高血压：不抽烟不喝酒，心情爽朗乐无忧;跑跑步锻锻炼，精神抖擞身体棒;饮食均衡有营养，多吃粗粮少吃糖。愿朋友你健康长寿，幸福平安。
5、我希望你的工资是高的，这样你会开心许多，我盼
望你的智商是高的，这样你的机遇会有许多，我渴望你的生活是高的，这样你会幸福许多，我期望你的血压千万别高，这样你会健康许多，世界高血压日，愿你身体健康，笑口常开。
6、高血压病危害大，我们都来预防它;合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句;五百克菜六克盐，七杯开水喝到底;有氧运动多锻炼，忌食烟酒是关键;心胸开阔压力小，开心快乐幸福到!
7、控制饮食，盐分摄入量不要太高。调节情绪，遇到烦恼事不要蹦高。爱护身体，血液舒张压不要增高。祝你平安，全国高血压日健康快乐。
8、你是传说中真正的高富帅：个头挺拔长得高，财富缠身摞得高，事业辉煌站得高，祝你身体健康，只有血压不用太高。世界高血压日幸福快乐。
9、预防高血压，做好四个点。饮食宜清淡，油盐少一点。运动要适量，心率稳一点。睡眠要充沛，精神足一点。心态要平稳，快乐多一点。祝你体康泰，幸福无句点。
10、高血压，可预防，日常生活保健康。背菜谱，煮粗粮，红薯高粱溢酒香。修菜圃，心舒畅，偶尔田园是时尚。跑跑步，踢踢腿，可以潇洒走一回。游青山，戏绿水，血压不降暂不归。10 月 8 全国高血压日，降压自己多努力。祝您健康!
11、高血压危害大，饮食质量要控制，不食内脏不吃咸，多多锻炼少懒惰，生活不宜多刺激，平平淡淡才是真，少喝浓茶多饮水，膳食搭配要合理，世界高血压日，愿你远离高血压，永远保持快乐的心态。
12、防控血压有妙方，瓜果疏豆配杂粮。每天喝点苦丁茶，早晚运练不能忘。怡情可赏菊花园，雅致可挥洒笔墨。唱歌挥剑操舞慢，会友聊天心舒畅。"全国高血压日"祝你：心无杂念血压稳，无忧无虑长寿久。
13、全国高血压日，我来支招：鸭梨番茄汤治高血压。材料：大鸭梨 1 个，番茄 2 个。做法：削去外皮，置于锅内煮沸即可食用。每天食用 1 次，连服 20 天，对早期高血压有帮助。
14、幸福在减少，血压在升高，我们要采取行动。工作紧张人太累，闲暇来本故事会。莫要熬夜加咖啡，每天记得要午睡。饭菜少盐少腥荤，最是健康白开水。漂泊江湖风雨吹，归隐田园几时回。东篱赏菊醉花阴，淡出红尘享天伦。10 月 8 全国高血压日，降低血压，亲密自然，拥抱健康!
15、10 月 8 日全国高血压日，温馨健康提示：饮食清淡为主，低脂低盐有益健康，进食定量优质蛋白，对血压有稳定作用，酗酒吸烟绝不提倡，有氧运动保护心脏，时常保持愉悦心情，放松自己做好保健工作，远离高血压，拥抱健康人生。
16、预防高血压，膳食要合理。粗细粮搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又减重。食蔬菜鲜果，补充维生素。饮绿茶红酒，抗动脉硬化。远离高血压，效果很显著。全国高血压日，祝你永远健康。
17、全国高血压日，温馨送祝福。饮食要适量，清淡味为主。运动要适度，中等度为妙。心态要适中，快乐趣为上。休息要适时，健康事为大。
18、一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间;三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼;五色果蔬不间断，每天只吃六克盐;七情调节莫失控，八方交友心喜欢;酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦;10.8 全国高血压日，百般措施重保健，健康快乐永长驻。
19、高血压病危害大，保持健康远离它，饮食少盐宜清淡，不食油腻和辛辣。动物内脏不要吃，动物脂肪宜少食，不要吸烟不酗酒，少喝茶水多锻炼。全国高血压日，保持饮食规律，远离烟酒滋扰，心胸开阔舒适，远离高血压，健康好身体!
20、保持健康生活方式，把高血压这个病魔扼杀在萌芽之中。维持合理膳食营养，把高血压这个魔鬼拉落在神坛之下。全国高血压日，祝健康长寿。
21、我能想到最动听的祝福，就是不要让高血压这个病魔，陪着你一起慢慢变老。全国高血压日，愿你膳食营养，
运动合理，尽享健康生活。
预防高血压常识：
战略一自我保健
高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动，光靠每周看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健意识和自我保健的能力。
1.自我检测。
如每天根据病情变化测 1-4 次血压;
2.自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化时，应及时求医，以免贻误病情;
3.自我护理。最重要的是按时服药;
4.自我康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时，还要根据不同病情学会自我康复，如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量。
战略二全民参与
对付这样一个流行广、危害大的严重疾病，必须要有专家、基层医务人员及广大群众积极参与，要注意作好踏踏实实的细致工作，要将防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上，要送医到户，送药到人。
战略三科学的生活方式
不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效
应，安排好工作、学习及生活。做到生活规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，饮食有节，粗细多样，低盐少脂，防止肥胖，戒烟限酒，长寿健康。
战略四良好心境
高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张，均可使血压升高。因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足常乐笑呵呵。
“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。对于广大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到“八项注意”：
1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于 5 克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，
有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。
6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以 30 到 60 分钟为宜，强度因人而异。
7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
8、如果通过 3 至 6 个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。
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篇二：10.8日全国高血压日
卫 简报 台盘乡 卫生院（第 6 期）
2013 年 5 月 17 日 2013 年 5 月 17 日 是我国第 9 个“世界高血压日 ”， 本次宣传活动主题为“健康血压、 健康心跳”， 为有效预防和控制 高 血压 ， 提 高广 大 群众对高 血 压病 的 认识和 重 视 ，根据台 江县疾病预防控制中心《关于进一步加强慢性病防治工作的通知》 台疾控发〔2013〕 28 号文件精神， 我院精心组织、 认真实施， 于 5 月 17 日 医院公卫科 4 人， 在台盘乡 举办了 以主题为“健康血压、 健康心跳” 的讲座及咨询义诊宣传活动。主要目 的是提高广大居民高血压患者的知晓率、 治疗率、 控制率、 达到高血压早期诊断、 早期治疗的目 的， 促进公共卫生服务得到很好的落实。
通过讲座及活动广泛宣传高血压的防治知识， 进一步加强居民健康教育和健康促进， 提高居民的健康教育意识和健康水平， 使居民知晓“定期到医疗机构” 测量血压等核心知识， 提高血压患者的知晓率、 治疗率、 控制率、 推进高血压建档管理， 从而减少心血管疾病的发生率和死亡率。
本次讲座参与者 50 多人， 义诊咨询活动参与者 20 多人，现场悬挂宣传横幅 1 条、 发放高血压宣传资料 200 份、 义务测量血压和接受健康咨询 20 人次、 开展健康知识问卷调查10 份， 同时出健康宣传板报 1 期。
通过此次宣传活动， 使戒烟， 限酒， 适当锻炼” 的理念进一步深入人心， 让广大群众，积极采取行动预防和控制高血压， 共享健康生活， 另 外还进一步提高了 居民学习健康知识的主动性， 加强了 居民预防和控制高血压的意识和能力。
使得居民加深了 对高血压及健康生活方式理解、 如何防治高血压防病治病的的认识， 受到了现场广大居民的一致好评， 取得了 良好的社会效果， 达到了
预期目 的。
台盘乡 卫生院
主题：
高血压
讲座
宣传
简报 抄报：
县卫生局
县疾控中心
乡 人民政府 抄送：
各村卫生室 台盘乡 卫生院
二 0 一三年五月 十八日 印发
篇三：10.8日全国高血压日
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目
录 1. 20xx 年公共卫生服务项目工作计划 2. 大班保育员个人工作计划范文 3. 学生会工作总结 20xx 年学生会学习部工作总结及工作计划
公共卫生服务项目工作计划 一、健康教育部分 第一季度工作要求：
1、拟定全年工作计划和每月工作安排。
2、拟定村级全年工作分解，每月至少督导一次，覆盖率应达 100%，并做好记录，以便备查。
3、对健络人员有变动及时补充。
4、认真做好 3.24 世界防治结核病宣传日宣传咨询，并写好小结，留图片资料。
5、更换一期画廊，留图片和底稿以便备查。写好一篇广播稿，留底稿和录用单以便备查。
6、保证完好的 10 块候诊宣传板和计免接种室相对应宣传板。
7、摄影、宣传器材保持良性运转。
8、完成《健康之窗》领发，并有记录。
9、做好全年宣传资料印制计划。
0、完成辖区内中、小学健康教育的一次检查(有记录和图片资料)。
1、培训辖区内学校健康教育师资一次，并有培训记录、内容、试卷和图片资料。
第二季度工作要求：
1、写好每月工作安排。
2、认真做好村级工作督导。
3、认真组织 4.7 日世界卫生日和 4.25 全国预防接种宣传日宣传咨询活动，并写好小结，留图片资料。
4、认真组织 5.15 日全国防治碘缺乏病日和 5.31 世界无烟日宣传咨询活动，并写好小结，留图片资料 5、做好 6.6 日全国爱眼日宣传咨询活动，并写好小结，留图片资料。
6、出一期画廊。
7、每月写一篇广播稿。
8、完成对辖区内中、小学健康教育一次检查(有记录和图片资料)。
9、写好半年工作总结。
第三季度工作要求：
1、写好每月工作安排。
2、认真做好村级工作督导。
3、出一期画廊。
4、每月写一篇广播稿。
5、认真组织 9.20 日全国爱牙日宣传咨询活动，并写好小结，留图片资料。
6、完成辖区内中、小学健康教育一次督导(有记录和图片资料)。
7、做好辖区内学校健康教育师资第二次培训，并有培训记录和图片资料。
第四季度工作要求：
1、写好每月工作安排。
2、认真做好村级工作督导。
3、认真组织 10.8 日全国高血压日宣传咨询活动，并写好小结，留图片资料。
4、认真组织 11.14 日世界糖尿病日宣传咨询活动，并写好小结，留图片资料。
5、认真组织 12.1 日世界艾滋病日宣传咨询活动，并写好小结，留图片资料。
6、每月写一篇广播稿。
7、出一期画廊。
8、认真收集、整理、归档全年健康教育工作资料，并写好工作总结。
二、疾病控制部分 第四季度工作要求：
1、做好每月工作安排。
2、加强突发公共卫生事件及重点疾病防制(人禽流感、非典、鼠疫、霍乱等)培训、学习及演练，做好物资药械储备，提高应急处置能力。
3、每月必须结合医院传染病领导小组活动，做好本辖区内传染病漏报、调查重大疾病防制、传染病和慢性非传染病督导检查等疾病管理方面工作。
4、进行病毒性肝炎压峰防制工作。
5、做好急性传染病个案和暴发疫情的调查及消杀灭处理，及时上报处理表格。
6、进行乙肝病人随访，6 个月随访率达到 85%。
7、做好高血压、糖尿病、肿瘤、心脑血管病、精神病等慢性病病人建档和管理。
8、加强公共卫生信息收集与报告，认真落实 24 小时疫情值班。
9、络通畅，按规范做好传染病疫情报告工作，提高疫情报告质量。
0、及时上报各种报表及各类疾病检测信息。
1、正确使用狂犬疫苗接种登记簿，规范处理动物咬(抓)伤者。
2、做好重点疾病防制知识宣传工作。
大班保育员个人工作计划范文 新学期开始了，我继续担任大三班保育工作。在这学期里我将努力做好一切工作。根据新学期的目标，制定计划 1.做好班内宿舍卫生工作，护理好班中的幼儿。
养成饭前便后手脏是洗手的习惯，学习自己卷衣袖，在老师的指导下不咬手指，不把脏东西放入口中，用毛巾洗脸，保持衣服干净整齐。
2.良好进食习惯。
要安静愉快进食，坐姿自然，正确使用餐具，左手扶碗，右手拿筷子或勺子。养成不挑食，不浪费，不用手抓菜，不剩饭菜，不掉饭，不弄脏衣服等，克服幼儿的依赖性，培养幼儿的独立性。
3.好睡眠及穿脱能力。
能安静睡觉，睡姿正确，不蒙头睡，学习独立有序的穿脱衣服，鞋所放的固定位置。
4.良好学习环境。
坚持每天餐具，用具清洗，床上用品勤洗换，使幼儿在整洁舒适的环境中成长。
5.加强户外活动，确保幼儿安全。
随着天气的转暖，户外活动时间延长，幼儿的衣服越来越少，所以在户外活动过程中，要细心的护理好幼儿，做到出汗及时擦，要杜绝意外事故的发生，及时陪同幼儿出入上下楼配合老师开展各项课程，协助管理好班内的纪律，让老师更好的开展教学工作。
7.及时向家长汇报幼儿在园内的生活及身体情况。多征求听取家长的意见。老师和保育两者配合互相理解，互相支持，常常沟通，一同探讨保教工作，团结一致，共同努力，互相关心每一个幼儿，使幼儿健康成长。
在本学期的工作中，我要不断地超越自我，向着更高的目标前进。以一颗积极、进取、求知的心在工作的道路上展示自我。
学生会工作总结 学生会学习部工作总结及工作计划 一年的大学生活已经结束了，我的大一生活也与我渐行渐远。但大一留给我的回忆会永远驻留在我心中，尤其是这一年中我在咱们信工学院学生会的经历，更让我受益匪浅。
我在学生会的体验可以从思想的认知角度分为三个阶段: 一，初入学生会的单纯。
我在初，高中时，对学生会的感觉就是神秘。因为我跟他们的接触少之又少，对他们的工作毫不了解，更别说参与其中了。因此，我到学校后便决定加入学生会，目的很简单：就是了解学生会到底都干些什么工作。想想当时的自己我也觉得挺可笑的，但也正是这次看似有着可笑目的的行为，引领我进入了学生会这个大家庭，让我认识到很多可爱的，活力四射的和机智的同学，也让我认识了主席你，我真的很高兴。
二，由工作了解学生会。
进入学生会后，我不久就达到了我初入学生会的目的：我已经大致了解学生会的工作啦。从承上启下上讲，学生会是联系老师与学生的一条重要的纽带，大学里的师生关系不像高中时的那样紧密，而老师工作的开展又需要学生的配合，这就凸现了学生会的重要性。从学校管理层面上讲，学生会起到了基层管理者和监督着的作用。学校交给学生的任务和通知，通过学生会能够很好的传达给各位同学，从而使学校的正常教育工作能够顺利进行。学生会不仅会将学校的通知传达给学生，而且会将学生们的学习情况和意见向上反映，这样更好的促进了学校与学生的联系，既帮助学校掌握同学们的生活与学习状态，也帮助学生了解到更多更丰富的信息，从而能够更有方向性和针对性地学习。
就比如学校运动会的举办，这对于学校来说是一件不小的事，运动会举办得成功与否关键在于运动会各个环节进展得好坏。开幕式便是其中极其重要的一环。开幕式需要各院系派学生参加方队展示，学生会便成为设计方阵的设计员兼训练员。由于我也亲身参加了方阵的排练，说实话，被训练的我们在那段
时间里真的感觉很累，开幕式进行前的几天里，我们的课余时间几乎全是用来训练，所以不断地有同学叫苦叫累。但是我换个角度思考后，辛苦的不仅仅是我们这些被训练的人，那些训练我们的学生会的同仁们也和我们一样按时集合，按时指挥排练，而且他们往往到达集合地点的时间比我们还早，这样一来，真正谈得上辛苦的是他们，而不是我们。由于各院系学生会辛勤的努力，开幕式顺利举行，而且运动会在学校全体学生的共同努力下也顺举办。
在这次运动会中，充分体现出学生会是一个学校管理学生而依靠的一个重要群体。
三，认真对待自己的工作。
在了解了学生会的工作与学生会的作用后，我知道了学生会的工作如此重要，我也渐渐感觉到压力了，但众所周知，压力是无处不在的。我所在的部室是学生会的学习部，常会给各个班级通知一些学习上和与学习有关的事情，包括各种准考证的发放，各种报名信息的核对与报名费的收取，还有分发各种竞赛的通知等等。这些事情都与同学们的学习生活息息相关，对同学们非常重要。工作虽然繁杂，但一想到它对同学们的重要性，我就不敢懈怠，我每次都努力把通知第一时间传达给同学们，好让他们能早一点做准备，多一些时间认真考虑考虑。
工作虽然琐碎，但我也力争做到井井有条。虽然累一点，但能够得到同学们的一声“谢谢”，我也觉得值了。严谨的工作作风是我对自己始终不变的要求，我会一直努力下去。
这一年的学生会生活让我学到了很多平常书本上没有的东西，比如待人接物，换位思考，忍耐与变通等等。这一年里，我跑遍了咱们院大多数的男生宿舍，与每一位班级的班长都有过接触，每一次本部室分配的任务全部按时完成，学生会的例会我也没有缺席过一次，只有一次因为生活原因迟到了，对此我深表歉意，具体原因我想也没必要说啦！在工作中，我的忍耐力较以前增强很多，思维也较以前活跃不少。如果让我给自己的工作打个分的话，我打 85分。因为伴随着收获的同时，我也发现了自己的不足。
对于自己的工作我可以很自信，但是一项大的工程，从来不是通过一个人的努力就能完成的，我觉得有时候我少了些与其他干事的配合，这一点我觉得是很大的失误。还有就是自己的胆量不够。我在处理学习与工作的关系时，做得还不够好，虽然学习没落下，但离我所期望的优秀还有些距离，我会认真思考这个问题，找到合适的解决方案，争取做到学习工作达到双优。
这个学年已经过去，我现在要做的是在这一年工作经验的基础上好好规划一下下个学期工作计划。对于下学期的工作：
一，我会以学习第一，工作第二的宗旨，在完成规定学业的基础上努力做好自己的工作。
二，由于我在大一的工作中发现了自己的不足，所以我会在下一学期的工作中特别注重与同学们的交流，这样不仅有利于工作的开展，更能促进学生会的团结。
三，我觉得自己的表达能力还不够，有时说了很多，别人却听不懂我的意思，我以后力求简洁明了，让人一听便懂，省去不少麻烦。
四，下学期的工作中我还会继续踏实做事，全心全意为同学们服务，对于同学们的要求尽量满足，积极跟各班班委沟通。
五，与其他部室的交流也要增多一点，在大一我们也和其他部室交流合作过，效果就很不错，所以我会多多接触其他部室成员，更多地了解他们的工作，直接参与其工作中。
六，大一时，可能是由于本人胆小吧，都不敢于主席团的人多交流些，现在我觉得多跟主席和主席团得人交流些能更有目的地开展自己的工作，我下学期会在这方面努力的。
一个人没能成功，很大的原因是他不够努力，努力过，即使你没有成功，你也不会失败。其实努力做事的人生可以很快乐！
篇四：10.8日全国高血压日
国 高 血 压 日关注高血压日
关爱高血压人群
汇报人：
xxx
高血压是慢性非传染性疾病乊首，血压控制丌良，
是心血管病死亡的首要原因。
中国高血压患病率 26.6% ，患病人数高达 2.7 亿，全国每四 个成年人就有一人患高血压。
然而，高血压可防可控。
研究表明，降压治疗可降低脑卒中风险 35%~40% ，降低心 肌梗死风险
20%~25% ，降低心力衰竭风险超过 50% 。因此， 预防和控制高血压，是遏制我国心脑血管疾病流行的核心
策略。
2019 年 10 月 8 日是第 22 个
“全国高血压日”。
的校纨校风校训 , 对学生进行经常性的教育 , 日积月累养成良好的作风和习惯 ;
抓好校园文 造良好学习环境。学校里名言警句各项制度上墙 , 定期出好宣传橱窗班级黑板报 , 并由与 比 , 组织学生建设好良好的班级文化氛围 , 努力形成一种主题鲜明 , 方向正确 , 内容丰富 , 形式 文化。进行班级文化氛围检查评比活动 , 形成人人参不学校文化布置的良好氛围 , 优化静 组织丰富多彩的文体活动 , 丰富
学生的课余生活 , 如 : 征文比赛拔河比赛跳绳比赛运动会等 , 既使学生的意志体质得到锻為 风采 , 让每个学生都有掌声响起来的时候 ;
加强校园安全工作。要牢固树立安全第一的思 管 , 谁负责的原则 , 加强对学生安全教育 , 提高他们的人身安全意识 , 确保丌出现重大意外事 一一年度秋季学期学校德育工作活动计划
九月 : 学生开学后教育 , 对学生进行校纨校觃和 调整好宿舍教室和各班卫生
区 , 明确责任和要求 ,
十月 : 组织各班主任开展主题班会对学生德育教育 , 开展学雷锋学觃范 师节活动。
十一月 : 观看爱国主义影片和青春期教育片 , 对学生进行革命传统教育和爱国 十二月 : 组织学生体检 , 进行卫
生和防疫宣传 , 开展青年节庆祝和纨念活动 ; 开展书香校园活 年一月 : 组织期末考试 , 各种评优和品德评定 , 学生德育考核评定 ; 期末考试 ; 假期安全教育 , 发 书和致家长一封信。年
1
节 日 介 绍
CONTENTS
2
什 么 是 高 血 压
3
高血压健康教育
01
节 日 介 绍
节 日 介 绍
自 20 丐纨 50 年代起，卫生部及中国医学科学 院曾组织了三次全国性高血压普查。
60 年代 末，相关研究人员开始在国家的支持下开展 以社区为基础的高血压防治项目和相关疾病 的监测活动。
1987 年，卫生部先后成立了全 国心脑血管病防治研究领导小组，并设立了 办公室，制订了防治研究的 10 年觃划。
节 日 介 绍
节 日 介 绍
自 90 年代以来，则更加重规高血压的 群体防治工作，制定了《全国心脑血管 病社区人群防治 1996 ～ 2010 年规划》。
1997 年起在全国 23 个省、市、自治区 建立了以高血压防治为重要内容的慢性 非传染性疾病综吅防治示范点。
1998 年，卫生部为提高广大群众对高血压 危害的讣识、动员全社会都来参不高血压 预防和控制工作、普及高血压防治知识， 决定将每年的 10 月 8 日定为“全国高血压 日”，在全国范围内掀起了防治高血压宣 传活动的高潮。
节 日 介 绍
为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认 识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高 血压工作的重视，劢员全社会都来参不高血压 预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强 全民的自我保健意识
节 日 成 立 目 的
节 日 介 绍
02
什 么 是 高 血 压
什 么 是 高 血 压
在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量诊室血压，血压≥ 140/90 mmHg ，诊断 为高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低亍 140/90
mmHg ，仍应诊断为高血压。推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计进行有觃律 的家庭血压测量，家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥ 135/85
mmHg 被讣定为高血压。高血压是最常见的慢性病乊一，也是心脑肾疾病的主要危险 因素。
节 日 成 立 目 的
高血压的 常见症状 与体征
头
晕
头
痛
烦 躁 、 心 悸 、 失 眠
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛戒搏动性胀痛，甚至有炸 裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部 位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲戒起立时 出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性 的沉闷丌适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当 出现高血压危象戒椎－基底动脉供血丌足时，可出现不内耳眩晕症相类 似症状。
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失 眠多为入睡困难戒早醒、睡眠丌实、恶梦纷纭、易惊醒。这不大脑皮层功 能紊乱及植物神经功能失调有关。
什 么 是 高 血 压
高血压的 常见症状 与体征
注意力不集中， 记忆力减退：
肢 体 麻 木
出 血
常见手指、足趾麻木戒皮肤如蚊行感戒项背肌肉紧张、酸痛。部分病 人常感手指丌灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较 顽固，持续时间长，而丏固定出现亍某一肢体，并伴有肢体乏力、抽 筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
早期多丌明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为 促使病人就诊的原因乊一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常 很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
较少见。由于高血压可致劢脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容 易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等， 据统计，在大量鼻出血的病人中，大约 80 ％患高血压。
什 么 是 高 血 压
容易引起高血压的高危因素
国际上公认高血压有三大高危因素
：高盐膳食，肥胖，中度以上饮酒，这三种人很 容易患高血压。
盐
吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。
肥 胖
体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的 3-4 倍，腹型肥胖者更容易发生高 血压。
饮 酒
饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
遗 传
如果父母都患有高血压，那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍。
什 么 是 高 血 压
高血压是最常见的慢性病乊一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国 成人高血压患病率达 25.2 ％，患者人数约 2.7 亿，每年 200 万人死亡不高血压有 关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国 因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的 40 ％以上，约 70 ％的脑卒中死亡和约 50 ％心肌梗死不高血压密切相关。
高血压的流行与危害
什 么 是 高 血 压
03
高血压健康教育
高血压健康教育
高血压患者需要
定期检查
①经常测量血压，体重；
②定期化验血糖、血脂、尿常觃；
③按医嘱进行易累及器官的检查：心电图、 肾功能及眼底等。
高血压健康教育
定 期 测 量 血 压
? 正常成年人，建议至少每 2 年测量 1 次血压。
? 医疗单位为 35 岁以上首诊患者测量血压。
? 高血压易患人群（如血压 130-139/85-89 mmHg 、肥胖等），建议每卉年测量 1 次血压。
? 积极提倡高血压患者在家中开展自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压 1 次；血压未 达标戒丌稳定者，应增加自测血压的次数。
高血压健康教育
坚持每天丌少于 30 分钟的体育锻炼； 调整膳食结构，减少食用盐的量，喝酒 者减少饮酒的量和次数；戒烟；洗澡时 水温应保持在 35 ～36℃ ，不宜饭后立 即洗温水浴，洗澡时间丌宜过长；少生 气，多交流，保持心态平和。
高血压健康教育
高血压病人的“三个三”：即“三个半分钟”、“三个半 小时”和“三杯水”。
三个半分钟
是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂 床沿半分钟，最后才下地活劢。
三个半小时
是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。
三杯水
“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。
高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对稳定血压大有好处。
高血压健康教育
高血压病 人的合理 膳食：
限 盐
食盐应逐步减至每日 6 克以下。
限 制 饮 酒
最好丌饮酒。如饮，最好饮用红葡萄酒，如果必须喝白 酒时，每日丌能多亍 1 两。
多吃新鲜蔬菜 和 水 果
蔬菜丌少亍 1 斤，水果 2-4 两，以补充钾、维生素和膳食纤维。
增 加 膳 食 钙 的 摄 入
增加膳食钙的摄入，常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜 多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳；
减 少 膳 食 脂 肪
适量增加优质蛋白质：选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多 吃豆类及其制品。
高血压健康教育
鱼类能防心脑血管病；牡蛎含锌；虾皮含钙；大蒜含硒，硒能防血凝；洋葱含前列腺素， 激活血溶纤维蛋白，有舒张血管的功能。荠菜又称血压草，护心草，含胆碱黄酮，可降 压。芹菜可降压，尤其叶和根。茄子含维生素和钙，称心血管之友。蕃茄含胡萝卜素、 维生素、防血管脆化。茼蒿含挥发油和胆碱，有降压补脑之功。冬瓜、豌豆、香蕉、苹 果、柿子、绿豆、山楂、银耳、香菇、海带、紫菜、木耳、银耳等均对降压有积极作用。
帮 助 降 压 的 食 物
高血压健康教育
多吃水果有利于降压
在血糖丌高的情况下，以下水果可适当多吃：
山楂
有降低血压和胆固 醇的作用以及扩张 血管的功能。
香蕉
有爽口开胃、去肝 火、散内热、利便、 通气的功能。
柑桔
柑桔：含有维生素 A 、 B 、 C 和对血 管有保护作用的维 生素 P 。
苹果
可改善血管硬化， 对由亍吃盐过多而 引起的高血压患者 效果更好。
枣
含有蛋白质、糖类、 氨基酸、维生素、 钙、磷、镁、铁等，
高血压健康教育
运 动 注 意 事 项
? 丌要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作；
? 避免随意增加运动量戒延长锻為时间，否则有加重病情乊风险；
? 避免做比赛性强的活动，因比赛能使人情绪紧张，从而促发血压升高而发生意外；
? 运动最佳时间一般在上午 8-10 点左右戒者下午 4-6 点左右；
? 饭后丌要立即活动，先休息 20-30 分钟左右，再活动。
高血压是终身性疾病，需要长期规 范治疗及随访管理。国家已经将高 血压患者健康管理纳入基本公共卫 生服务项目，高血压患者要主劢积 极地配吅管理，参不管理，降低心 脑血管病事件发生风险。
全 国 高 血 压 日
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